Ile dodać kalorii do zapotrzebowania żeby dobrze szła masa? W proporcjach 15% białka 30% tłuszczu i 55% węgli? 18 lat, 77kg, 175 wzrostu, a zapotrzebowanie według potreningu.pl to 3265.58 kalorii.
Czy macie może jakieś filmiki, jak gość poniżej 165 cm pakuje do kosza?? Dobrze by było, jakby było napisane ile ten koleś ma wzrostu i jak nazywa.
Ćwiczę z pół roku pewnie to jest cykl 2 waże 70 kg mam 17 lat ,173cm wzrostu. co mam jesc i ile kcal to ma być dla mnie? moze jakies przykłady diety??
170cm wzrostu ,waga: 67kg ,dieta ww+białka i pytanie ile dziennie tłuszczy, białek i ww ?
Witam! Pomożecie??? Ile potrzebuje białka wegli i tlsuzczu jezeli waze 75 kg 182 cm wzrostu i mam 17 lat ?? ogólnie to chyba 2,5 g/ na kg białka wegli tak z 3 g tłsuzcze z 1 g ale nie jestem pewien
Mam 14 lat 168cm wzrostu i ważę 64 kg mam ławkę i sztangę total 70 kg.Czy mogę ćwiczyć ,jak tak to ile powinienem podnosić na początku???
WITAM CHCIAŁBYM WAS PROSIĆ O PORADE. Jestem endomorfikiem mam 178 wzrostu.I waże 72kg. Ile trzeba na każdy kilogram???? Dzięki.
Ważę 61kg i mam 166cm wzrostu, mężczyzna - ile powinienem przyjmować dziennie kalorii żeby bezpiecznie chudnąć, przy 6 treningach tygodniowo?
a cos dokladniej? chce pobiec w polmaratonie i nie wiem jaka dawke syropu mam wypic i ile minut przed biegiem czy tez w trakcie? dodam ze waze 85kg przy 190 wzrostu
o ile można poprawić swój wyskok jeżeli mam 185 cm wzrostu a skacze 290 w bloku i 295 w ataku i jakie ćwiczenia trzeba wykonywać na siłowni i w domu
Witam potrzebuje diety na masę nie umiem tego zrobić, po prostu nwm jak.Mam 18 lat i waże 65 kg przy 183 cm wzrostu.Pilnie potrzebuje pomocy o rozpiske co mam jeść i ile!!
Ile będę miał wzrostu. Moi rodzice mają MAMA 170cm, Ojciec 178cm. Ja mam już 181cm i ciągle rosnę mam 15 lat. Już przerosłem starszego brata o 2cm.
siema kupilem nirtobolon 150 kapsulek 800 g wiem kiedy go jesc ale nie wiem po ile kapsulek w jednej porcji ? waze 70 kg mam 17 lat i 170 cm wzrostu staz połtora roku
Szukam białka, które pozwoli mi przybrać na wadze. Mam 184 wzrostu i ważę 60 kg. Obojętnie ile zjem nie jestem w stanie przybrać na wadze. Jakie są najlepsze odżywki ?
witam mam 175cm wzrostu i waze 80kg czy to jest zdrowe dla organizmu, stawow, cun itp itd?? ile powinna wynosic dla mnie idealna waga?
Mam 14 lat i mam 185 wzrostu ile jeszcze urosnę?
Witam, jestem szczupły, 180cm wzrostu dobra przemiana materii . Ile powinienem sporzywać kalorii i z jakich żródeł? Tomasz
Mam 66kg, 178cm wzrostu i 15 lat ile gram Gainera mógł bym brać żeby nie było skutków ubocznych.
sie mam 183cm wzrostu i waze 66 kg chcaibym troche przytyc , ile musze jesc kcal mniej wiecej
ile masz wzrostu
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
